Como seres sociales dependemos de nuestras relaciones.
Los seres humanos somos criaturas de comunidad. Somos más prósperos cuando
tenemos un grupo de amistades con las que compartimos que nos puedan acompañar cuando
estamos bien, y a las que podemos acudir cuando estamos mal. También nos nutre
ser eso para otra persona ya que nos saca de nuestro microcosmos y nos brinda
una oportunidad de ser de servicio. Un buen amigo es capaz de recargar tu
energía y fortalecerte y es capaz de convertirse hasta más cercano que un
miembro de tu familia.
Tan bueno como esos beneficios que te brinda un buen
amigo, un amigo tóxico, en cambio, puede exponerte a todas tus
vulnerabilidades. Este tipo de relación es capaz de hacer que tu auto estima se
derrumbe y hasta puedes llegar a somatizar y manifestar síntomas físicos de
incomodidad al compartir con esta persona.
Cuando entramos en cualquier relación, lo hacemos con
las mejores intenciones, y puede que al principio una relación de amistad sea
buena y con el tiempo se deteriore. Es muy importante que estemos presentes y
prestemos atención a cómo nos sentimos en todo momento. ¿Estamos excusando
comportamiento negativo? ¿Nos sentimos animados o drenados luego de compartir
con esta persona? Muchas veces sentimos que podemos aceptar una conducta que no
es correcta, por todos los años que hemos invertido en la amistad, o porque
pensamos que podemos volver a ese momento cuando la relación nos nutría, pero
la mayoría del tiempo una relación que se convierte tóxica lo seguirá siendo y
lo mejor que podemos hacer es cuidar de nuestro propio bienestar dándole la
espalda a esa persona que nos hace daño.
Abajo unas maneras de identificar una relación que se
ha convertida tóxica:
1.
Competencia-Siempre hay un sentido de que la otra
persona compite con nuestros logros en lugar de celebrarlos así no sea
expresado explícitamente, no sientes que tu amistad está feliz por tí.
2.
Desbalance - Cuando hablan, notas que mientras que
escuchas a tu amistad, cuando te toca a tí no le importa los detalles de tu
vida ni lo que tienes que decir.
3.
Tienes que tratar a tu amistad con pinzas- Sientes que
tienes que cambiar tu comportamiento para que tu amistad no se moleste o que
tienes que velar lo que dices o de lo que hablas para evitar problemas.
4.
Te debilita en lugar de edificarte-Tus amigos deben
poder hablarte con honestidad, pero cuando su crítica se convierte en
perjudicial es signo de que tu amistad es tóxica.
5.
Ansiedad-Pensar en compartir con esa persona te causa
ansiedad o malestar porque sientes que estarás drenado.
6.
Comunicación Tensa- Tu amistad se comunica de manera
pasiva-agresiva en lugar de directamente comunicar sus molestias.
7.
Drama- Viven su vida en estado constante de drama y
pretenden ahogarte en sus situaciones.
8.
“Boundaries”- No respetan los límites que has
establecido.
Es importante que nos sintamos empoderados de salir de
estas relaciones tóxicas y tengamos suficiente valor de velar por nuestra salud
mental.
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