Los celos son astutos y sigilosos. Pueden manifestarse
en muchas áreas de nuestras vidas sin nosotros necesariamente darnos cuenta lo
que son. Cuando vemos en Instagram a alguna amistad celebrando y sentimos una
pesadez en nuestro estómago que nos incomoda y en lugar de sentirnos feliz por
ellos, nos comenzamos a sentir mal por nosotros. O tal vez cuando promueven a
un compañero de trabajo y sentimos coraje que nos aprieta el pecho por no haber
sido considerados para esa posición. Aún peor, en nuestra relación romántica
podemos sentir una inseguridad extrema cuando nuestra pareja sale del trabajo a
compartir con sus compañeros de trabajo y podemos sentir una ansiedad que no
nos deja dormir.
Los celos pueden ser sentimientos nefastos que atentan
contra nuestro bienestar y nos roban la paz mental. O, es posible que los celos
son un síntoma de un problema mayor y podemos escoger verlos como unas señales
que apuntan a otra emoción que debemos abordar con el fin de mejorar nuestro
estado de ánimo.
Tips para identificar y trabajar con los celos:
· Identificar la emoción: En el ejemplo de nuestro amigo que celebra en
Instagram lo que parece celos puede ser sentirse excluido al no haber sido
invitado a la celebración. Eso es algo que tenemos el poder de manejar con una
conversación con nuestro amigo.
· Identificar como nos afecta: En el ejemplo del coraje que sentimos al
ver que a un compañero de trabajo lo promueven, podemos identificar la parte
del cuerpo dónde sentimos la emoción. En el ejemplo es un apretón en el pecho;
identificar como nos ataca una emoción físicamente nos ayuda a luego
identificarla en otras situaciones.
· Siente la emoción: No hay por qué sentirse culpable por tener
pensamientos o sentimientos negativos, lo importante es dejar que pasen por
nuestro sistema. En el ejemplo de la relación romántica, la inseguridad es una
respuesta natural a lo desconocido. No obstante, si nos permitimos sentirlo
podemos movernos hacia adelante y no quedarnos estancados en la negatividad del
momento.
Es importante que reconozcamos que los celos pueden
manifestarse en todo tipo de relación, pero mientras nosotros estemos
observándonos podremos detectar los primeros indicios y manejarlo antes de que
se convierta en un problema mayor. Cuando tenemos consciencia de lo que
sentimos podemos asegurarnos de actuar conforme a lo que queremos y de manera
que cuidamos de nuestras relaciones.
Si los celos se convierten en un problema mayor, es
decir, cuando rayan en lo patológico y nos vemos hasta creando historias con irrealidades
siempre debemos buscar ayuda profesional. Es la mejor manera para lidiar con
ellos.
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