Como hemos escrito anteriormente no todas las
amistades duran para siempre. De hecho, la mayoría tienen una fecha de
caducidad. Muchas personas entran en nuestra vida, cumplen su propósito y
continúan su camino naturalmente alejándose. En entonces que sentimos
agradecimiento y felicidad de que estuvieron en nuestra vida.
Pero cuando llega el fin de una amistad tóxica es un
poco más complejo. El rompimiento de una amistad tóxica tiene que ser una
decisión consciente ya que requiere reconocer que esta amistad ya no nos nutre
y tomar pasos para terminarla. Romper una amista tóxica requiere priorizar
nuestro bienestar sobre la responsabilidad que sentimos hacia esa amistad. Aun
así, cuando nos alejamos de una amistad pasamos por un proceso de pérdida muy
similar al rompimiento de una relación romántica, a veces hasta más doloroso
porque se pierde el sistema de apoyo. Ya no tendremos a esa persona (nuestra
amistad tóxica) a la que tal vez hubiésemos acudido para superar la pérdida.
Tenemos que honrar este proceso de duelo para poder sanar y recuperar nuestro
balance.
Abajo unas ideas para superar el rompimiento de una
amistad:
· Permite que las emociones fluyan-Es posible que el romper con una
amistad tóxica traiga emociones fuertes de tristeza, soledad, traición, etc. Es
importante que te permitas sentir estas emociones para que puedas superarlas.
· Busca silencio para reconectar contigo-Cuando tenemos un amigo podemos
perder parte de nuestra independencia ya que creamos actividades compartidas.
Cuando rompemos con un amigo notaremos que tenemos tiempo libre en esos
espacios que solíamos compartir con nuestro amigo de manera que debemos
utilizarlos para reconectar con nosotros mismos, hacer trabajo de
auto-evaluación de quienes somos, como estamos, que queremos fuera de esta
amistad.
· Acude, crea y fortalece tu sistema de apoyo-Es posible que tu amistad
tóxica haya sido tu principal fuente de apoyo. Pero antes que viniera a tu vida
había otras personas con las que podías contar. Si las has dejado a un lado
busca reparar esas relaciones. Reconecta con amistades o familiares que sirvan
de apoyo para que no te sientas desamparada.
· Busca un pasatiempo nuevo- No hay mejor manera de ocupar el tiempo que solíamos
pasar con nuestra amistad tóxica que buscando un pasatiempo o curso nuevo que
te haga un ser más completo. Clases de baile, coser, arte, lo que sea que
mantenga tu mente ocupada y que puedas expresar tus emociones.
· Escribe una carta-Es importante que te comuniques con tu amistad tóxica
al momento de iniciar el rompimiento para que sea contundente. Pero eso no
significa que le podrás decir todo lo que sientes o que sea bien recibido por
la otra persona. Es importante entonces que saques un espacio para escribir una
carta vaciando todo lo acontecido y todo lo que sientes; desahógate en el
papel. Esta carta no se la debes enviar ya que no quieres re-abrir las líneas
de comunicación en este momento, sino mejor ritualiza en un espacio abierto y
quémala observando mientras las cenizas se las lleva el viento junto a tus
sentimientos de dolor.
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